Quelle literie est faite pour moi ?

Mal de dos : quelle literie choisir ?

Un lumbago ou une douleur chronique inflammatoire, quelle que soit leur sévérité, ces troubles ont pu commencer ou être entretenus par une mauvaise literie ou une literie inadaptée à votre morphologie. Si le mal de dos n’est pas une maladie en soi, il entraîne un inconfort qui lui, peut être soulagé par le choix d’une literie adaptée. Matelas en mousse, à ressorts ou en latex, ce n’est pas la technologie qui est en cause. Il faut étudier les qualités intrinsèques du matelas, sans oublier celle du sommier qui, à lui seul, apporte 30 à 40% de confort à l’ensemble de la literie.

Quel que soit le modèle, le mot d’ordre reste le même : vous procurer un confort optimal, grâce à des matelas, dont l'épaisseur vous offrira une tenue ferme de l’ensemble de votre corps. Les points de pression seront ainsi limités et vous pourrez compter sur un soutien progressif, idéal pour que votre colonne reste droite. Camif.fr sélectionne pour vous les meilleurs matelas et ensembles de literie, comme le matelas Hévéane Dunlopillo, qui vous garantit, grâce à ses 7 zones de soutien, un confort optimal en épousant parfaitement chacune des morphologies.

Enfin, si vous dormez loin de chez vous et craignez de ne pas trouver un confort de literie optimal, ayez le réflexe sur-matelas. Il peut en effet réduire l’inconfort d’un matelas trop ferme et réduire les points de pression exercés au niveau du bas du dos.

Jambes lourdes : quelle literie choisir?

Savez-vous que près de 39 millions de français ont développé au moins un symptôme lié à l’insuffisance veineuse ? Et que la qualité du matelas est un critère favorisant la bonne circulation sanguine ? En fait, les troubles circulatoires sont de deux ordres : ils peuvent toucher les artères, agissant comme des autoroutes et faisant circuler le sang à grande vitesse vers les organes. Mais ils peuvent aussi s’en prendre aux veines, qui raccompagnent le sang vers le cœur.

Un bon matelas, adapté à votre morphologie, jouera le rôle "d’agent de la circulation”. Mais comment savoir s’il peut fluidifier ou perturber le trafic ? Si l’accueil de votre matelas est trop ferme pour vous, des douleurs au niveau des points de contact avec votre corps se feront sentir. Et, de fait, soumises à une pression plus importante, ces zones sont moins irriguées. Le déficit d’afflux sanguin peut provoquer crampes, fourmillements… Et, pour soulager votre inconfort, vous aurez naturellement tendance à changer de position. D’où un sommeil de mauvaise qualité.

Pour vous éviter ces pressions, le garnissage d’un matelas en mousse viscoélastique, dite “à mémoire de forme”, permet une meilleure circulation sanguine, car les pressions exercées sur le corps y sont réduites. Vous pourrez astucieusement compléter cette technologie en optant pour un lit de relaxation, qui vous offrira la possibilité de surélever vos jambes et favoriser ainsi le retour veineux.

Quelle literie contre les allergies ?

Se réveiller avec la sensation d’avoir les yeux collés, éternuer, développer des problèmes respiratoires, devrait vous mettre – non pas la puce – mais l’acarien à l’oreille ! Se nourrissant  des peaux mortes que vous perdez naturellement, l’acarien peut avoir élu domicile dans ou sur votre matelas.

Dites stop aux allergies ! Pensez aussi à vos oreillers, traversins, mais aussi draps, taies… Si vous êtes allergique aux acariens, privilégiez les matériaux hypoallergéniques pour vos matelas, oreillers et couettes. Il est aussi nécessaire d’investir dans une housse de protection pour préserver votre matelas de la présence de ces hôtes indésirables. Pour vous guider dans l’achat d’un produit exempt de substances nocives pour la santé et l’environnement, il existe des labels, que l’on vous décrypte juste ici. Pour les personnes allergiques aux acariens, le label Greenfirst garantit un traitement naturel et hypoallergénique à base d’extraits d’huiles essentielles de citron, lavande et eucalyptus.

Quelle literie pour un métabolisme équilibré ?

Chaque nuit, ce sont 40 cl d’eau qui sont évacués par tous les pores de notre peau. Cela représente, pour notre matelas, 100 litres d’humidité annuels à évacuer. Si vous souffrez de transpiration nocturne, il convient, à plus forte raison, d’acquérir une literie pourvue d’un système d’aération, garantissant la circulation optimale de l’air à l’intérieur du matelas. N’oubliez pas non plus les équipements du lit, comme les oreillers thermorégulés, qui offrent un vrai confort et réduisent les problèmes de transpiration.

Enfin, sachez vous repérer dans les matières pour votre linge de lit. Privilégiez tous les textiles en fibre naturelle, comme le lin, intrinsèquement thermorégulateur et ventilé.