25 septembre 2023 - Guides d'achat
Temps de lecture : 7 min
Avoir mal au dos est un vrai fléau. C'est une douleur qui reste tout au long de la journée... et de la nuit ! Alors que l'on s'abandonne avec délice dans les bras de Morphée, des douleurs dorsales peuvent nous empêcher de dormir. Comment faire pour avoir moins mal au dos ? Est-ce que le matelas joue un rôle ? On vous livre nos conseils pour mieux dormir.
Lombalgie, dorsalgie ou mal de dos, même combat ! Quand on a mal, on cherche des solutions. Le Vidal (la référence en information médicale) nous indique d'ailleurs que les douleurs dorsales font partie des principales causes de consultation médicale. Stress, sédentarité, activités physiques éprouvantes, âge... Les causes sont multiples et s'il convient de consulter son professionnel de santé préféré quand les symptômes apparaissent ou persistent, il peut aussi être intéressant de faire le point sur sa literie. Si votre matelas est trop usé ou mal adapté à votre morphologie, il est peut-être temps de réfléchir à le remplacer. Bien sûr, un nouveau matelas ne soignera pas votre mal de dos, mais bien sélectionné, il aura le mérite de ne pas empirer vos symptômes et de vous laisser dormir comme un loir.
Le soutien du matelas est le point clé pour choisir un matelas vraiment adapté à ses besoins. Il convient de choisir la fermeté de son matelas en fonction de sa morphologie, de son poids, de sa taille.
| Fermeté | - 50 kg | 50 - 60 kg | 60 - 70 kg | 70 - 80 kg | 80 - 90 kg | 90 - 100 kg | + 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| - 1m50 | Équilibré | ferme | ferme | très ferme | très ferme | très ferme | très ferme |
| 1m50 - 1m60 | Équilibré | ferme | ferme | ferme | très ferme | très ferme | très ferme |
| 1m60 - 1m70 | Équilibré | Équilibré | ferme | ferme | ferme | très ferme | très ferme |
| 1m70 - 1m80 | Équilibré | Équilibré | Équilibré | ferme | ferme | ferme | très ferme |
| 1m80 - 1m90 | souple | Équilibré | Équilibré | Équilibré | ferme | ferme | très ferme |
| 1m90 - 2m00 | souple | souple | souple | Équilibré | ferme | ferme | très ferme |
| + 2m00 | souple | souple | souple | Équilibré | Équilibré | ferme | très ferme |
En résumé :
Pour s'assurer de la performance d'un matelas, son épaisseur à un rôle à jouer. Plus vous le choisissez épais, plus vous bénéficiez des propriétés du matelas. Alors pour dormir du sommeil des justes, on vous recommande de miser sur un matelas de 20 cm d'épaisseur minimum.
Sans oublier qu'un matelas plus épais permet aussi de surélever le niveau du lit et de simplifier l'action de se lever le matin. Et oui, rendre la terre moins basse, est un coup de pouce matinal qu'on apprécie bien.
L'accueil du matelas dépend de son garnissage. C'est la couche ajoutée entre l'âme du matelas et le coutil qui définit le confort d'accueil, l'aération ou encore la thermorégulation. Il n'a pas d'incidence sur le soutien du matelas et est avant tout une affaire de goûts et d'habitudes. Mousse à mémoire de forme, laine, coton ou encore latex peuvent par exemple être parfaits. La façon dont ils sont travaillés influe sur la qualité d'accueil :
Vous soupçonnez votre matelas d'être responsable de vos maux de dos ? Avant de changer toute votre literie, parlez-en à votre professionnel de santé afin de déterminer si votre hygiène de vie et votre condition physique sont compatibles avec une bonne santé du dos. Si tous les voyants sont au vert, il y quelques signes qui peuvent vous mettre la puce à l'oreille :
Si la réponse est oui, il est peut-être temps d'investir dans une nouvelle literie de qualité
Le secret de l'entretien de son matelas réside en quelques règles d'hygiène de base :
Ces trois actions vont permettre de prolonger la durée de vie de son matelas. Et même si on les aime quand on est jeunes et amoureux, limiter l'apparition des creux est un bon plan pour assurer la longévité de son nid douillet.
À moins de souffrir d'allergies avérées, on ne conseille pas de choisir une literie avec des traitements spécifiques. Pourquoi ? Il existe plusieurs raisons à cela :
La durée de vie de son matelas est de 10 à 15 ans. Mais le matelas n'est pas le seul responsable d'un bon soutien. Saviez-vous que le sommier joue également un rôle important dans le confort de votre sommeil ? Souvent négligé, le sommier doit également être changé lorsque vous changez de matelas et qu'il a plus de 15 ans de sommeil au compteur.
Les matelas Camif sont d'ailleurs garantis entre 5 et 10 ans. Parce qu'on travaille d'arrache-pied à vous proposer des articles de qualité, c'est plus facile de faire confiance.
Lorsque vous décidez de changer votre matelas, ne délaissez pas pour autant votre vieux compagnon. Votre matelas mérite une seconde vie ! Les matelas sont en partie recyclables : la mousse est broyée, hygiénisée et reformée. Chez Camif, on encourage le recyclage et l'économie circulaire en vous proposant des matelas conçus avec des matériaux incluant ce processus comme le matelas Timothée.
Après de nombreuses nuits de recherche, on vous livre nos astuces (personnelles) pour moins pâtir du dos pendant son sommeil en fonction de sa position :
Mais attention, pas question de rester au lit toute la journée ! Les professionnels de santé recommandent souvent le mouvement et l'activité physique pour muscler son dos et prévenir les douleurs.
Et si vous souhaitez un confort absolu, les lits électriques assurent une relaxation incroyable.
Guides d'achat
Pour une véritable détente et des nuits de qualité, rien de tel qu'un bon lit électrique ! Mais lequel choisir ? Sommier à lattes ou à plots ? Et quel matelas de relaxation préférer ? Cam...
Guides d'achat
Comment choisir un bon matelas ? Matelas en latex, à ressort ou en mousse ? Quelle épaisseur de matelas ? Soutien souple ou ferme, accueil moelleux... Autant de termes à décrypter pour bien c...
Guides d'achat
Bien choisir sa couette, c'est s'offrir des nuits de sommeil réparateur et pleines de rêves douillets. Quelle couette chaude acheter en hiver ? Peut-on utiliser une couette en été ? Quelle ta...
